कहा जाता है, कि हमे केवल कर्म करने का ही अधिकार है ना की फल की इच्छा करना अर्थात बहुत लोग सोचते है कि आज योग शुरू किये और कल से ही आपको परिणाम देखने को मिले ऐसा नहीं हो सकता। इसलिए आप अगर कुछ भी करते हैं तो उसे पूरी तल्लीनता से करें। 

योग करने वाले अभिभावक योग को आधे रास्ते पर इसलिए छोड़ देते हैं, क्योकि उनकी फल की जो आकांक्षा थी, एक निश्चित समय तक वह उसे नहीं मिल पायी।  ऐसे लोग अपना विश्वास खो बैठते है। अंततः उन्हें कुछ भी हासिल नहीं हो पाता। 

हम सोचते है कि जब रोग से ग्रसित हो तभी दवाई खायी जाये। और अधिकांश लोग इंतज़ार करते रहते है कि कब रोग आएगा, कब हम दवा लेंगे। 

क्यों न हमे ऐसा करना चाहिए कि अपने दिनचर्या तथा खानपान को ऐसा बनाये कि रोग आये ही ना। और अगर आये तो हमारा शरीर इतना मजबूत हो कि उससे लड़ सके। 

अगर हम केवल 2 बातों का ख्याल रखें तो बात बन सकती है एक दिनचर्या और दूसरी खानपान। 

अपनी दिन की शुरुवात ऐसी हो की प्राणवायु अच्छे से मिल सके। उसके लिए हमे थोड़ा जल्दी उठने का प्रयास करना है। 

जो व्यक्ति सुबह उठ कर पैदल चलते  है और सुबह सुबह व्यायाम भी कर लें , वह भी बड़े स्वथ्य  पाए जाते हैं। 

और दूसरी बात ये कि पेट का ध्यान रखा जाये जैसे आप किस समय क्या खा रहे हैं? कैसा खा रहे हैं? इत्यादि। 

हमारा शरीर प्राकृतिक है, इसे जितना आप प्रकृति से दूर करने का प्रयास करेंगे उतना ही  कष्ट होगा। योग के ज़रिये  आप इन सभी बातों का ध्यान रख पाएंगे। 

योग के अनेक फायदे हैं, योग से असाध्य रोग भी ठीक कर सकते हैं। केवल आपको समर्पण, त्याग और विश्वास के साथ निरंतर करते रहना है।

• मांसपेशियों को जकड़न से दूर रखता है। 
• पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। 
• आंतरिक अंगो को शक्ति देता है। 
• अस्थमा, मधुमेह, दिल की बीमारी में मदद करता है। 
• त्वचा को चमक प्रदान करता है। 
• सहनशक्ति एवं एकाग्रता को बढ़ाता है। 
• मन व विचार पर नियंत्रण बढ़ता है। 
• चिंता, तनाव व अवसाद को दूर होते है। 
• रक्त परिसंचरण ठीक करता है।
• आध्यात्मिक शक्तियों के विकास का बेहतर मार्ग है। 

वैसे तो योग के और भी बहुत से अनेक फायदे हैं, जिनको गिनाया नही जा सकता, परन्तु आपसे निवेदन है कि आप योग करते रहें और स्वस्थ रहे।

आपको फायदे जरूर मिलेंगे और हमे भी comment करके बतायें की आपको कौन कौन से फायदे मिलते हैं।